Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 440g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Voi | 75g | 542kcal | 0.9g | 0.3g | 60.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 400g | 681kcal | 8g | 80.1g | 4g | 4g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 534g | 803kcal | 18.3g | 170g | 3.5g | 3.8g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 400g | 392kcal | 5.6g | 35.6g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6368g | 5103kcal | 76.6g | 614.2g | 189.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3184g | 2551kcal | 38.3g | 307.1g | 94.8g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1592g | 1276kcal | 19.2g | 153.6g | 47.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu