Lennin itämainen kanakeitos

Tää on tuolla vihannesten määrällä melkein ennemmin pata kuin keitto.

Laita kattilaan kookosmaito, vesi ja Tom Kha maustepussi.

Anna kiehua sen aikaa kun pilkot broilerin suikaleiksi.

Laita broisku liemeen kiehumaan hetkeksi, lisää puutarhurin kasvikset (tai omat lempparikasvikset), kirsikkatomaatit ja ropsaus kvinoaryynejä.

Anna kiehua hiljalleen noin vartti, että kvinoa kypsyy.

Tarkista maku, yleensä Tom Kha mauste riittää.

Nam. nam :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Lennip
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)959g1074kcal220.6g0g20.1g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk533g266kcal2.7g5.3g32g0g
Vesi, vesijohtovesi 533g0kcal0g0g0g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)799g352kcal17.6g63.9g2.4g21.6g
Kirsikkatomaatti, 50g266g53kcal1.6g10.1g0.8g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g40g139kcal8.6g25g0.5g6.2g
Tom Kha soup mix 40g, Santamaria53g160kcal4g33g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6368g4089kcal510.2g274.6g114.8g55.6g
Valittu annoskoko3184g2044kcal255.1g137.3g57.4g27.8g
Annoskoko puolitettuna1592g1022kcal127.6g68.7g28.7g13.9g
Arvot/100g100g64kcal8g4.3g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416437