Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 382kcal | 37.8g | 53.6g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 191kcal | 18.9g | 26.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 96kcal | 9.5g | 13.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu