Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 588g | 2093kcal | 38.2g | 458.6g | 25.3g | 37g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1680g | 766kcal | 50.4g | 80.6g | 25.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 308g | 439kcal | 38.5g | 0.9g | 31.6g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 616g | 2008kcal | 74.7g | 365.9g | 17.2g | 33.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 10612kcal | 403.6g | 1812g | 198.6g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 5306kcal | 201.8g | 906g | 99.3g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2653kcal | 100.9g | 453g | 49.7g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu