Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 602g | 235kcal | 19.9g | 18.7g | 9g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 602g | 2584kcal | 457.7g | 21.1g | 66.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 60g | 219kcal | 2.1g | 47.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 663g | 945kcal | 82.8g | 2g | 67.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1265g | 536kcal | 124.1g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 9037kcal | 1373.2g | 189.6g | 293g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 4519kcal | 686.6g | 94.8g | 146.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2259kcal | 343.3g | 47.4g | 73.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu