Porkkana-kesäkurpitsa-sipuliletut
Vihannekset raastettu punnittaessa.
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Maimai83 sanoi...
Hyviä tuli, mut vähän hajoavaisia... 
maanantai 25.06.2012 klo 21:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 620g | 203kcal | 3.8g | 34.5g | 1.2g | 15.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 387g | 70kcal | 2.2g | 9.7g | 1.5g | 2.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 124g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Maito, Kevyt | 1240g | 570kcal | 39.7g | 59.5g | 18.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 310g | 1063kcal | 31.6g | 216.9g | 3.7g | 10.8g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 511g | 665kcal | 67g | 1.5g | 42.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 5208kcal | 291.8g | 656.2g | 135.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 2604kcal | 145.9g | 328.1g | 67.6g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1302kcal | 73g | 164.1g | 33.8g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.6g | 10.3g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu