Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 607g | 2270kcal | 88g | 345.8g | 44.3g | 60.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 70g | 200kcal | 21g | 1.4g | 11.9g | 21.4g | |
| Kuivatut hedelmät | 583g | 1517kcal | 0g | 367.5g | 5.8g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 672g | 507kcal | 2g | 114.2g | 0.7g | 10.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 467g | 588kcal | 51.3g | 1.4g | 42g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 11257kcal | 352.4g | 1888.4g | 213.8g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 5628kcal | 176.2g | 944.2g | 106.9g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 2814kcal | 88.1g | 472.1g | 53.5g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu