Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 20g | 21kcal | 1.6g | 2.8g | 0.4g | 2g | |
| Tahini light, sunita | 3g | 19kcal | 0.8g | 0.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 167kcal | 5g | 7.2g | 13.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 84kcal | 2.5g | 3.6g | 6.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 42kcal | 1.3g | 1.8g | 3.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.8g | 11.3g | 21.3g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu