Protskupannarit

Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.

(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Roosa3001
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 9g12kcal1g0g0.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 6.3g2.6kcal0.6g0g0g0g
Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g6.3g23kcal5.1g0.5g0.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g9g7.9kcal0.1g1.7g0g0.2g
Kookosöljy 100g0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana64g105kcal13.6g4.4g4g0.4g
Valittu annoskoko32g52kcal6.8g2.2g2g0.2g
Annoskoko puolitettuna16g26kcal3.4g1.1g1g0.1g
Arvot/100g100g162kcal21.1g6.8g6.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=411307