Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 4.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 1.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 7g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 116kcal | 4g | 1.4g | 10.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 58kcal | 2g | 0.7g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 1g | 0.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 6.2g | 2.2g | 16.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu