Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 68kcal | 1g | 8g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 34kcal | 0.5g | 4g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 17kcal | 0.3g | 2g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.6g | 12.4g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu