Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 4.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 19g | 47kcal | 3.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.8g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 116kcal | 8.2g | 1.6g | 8.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 58kcal | 4.1g | 0.8g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 2.1g | 0.4g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.7g | 2.5g | 12.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu