Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 21g | 42kcal | 2.6g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 7g | 21kcal | 0.9g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 130kcal | 7.2g | 1g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 65kcal | 3.6g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 33kcal | 1.8g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.1g | 1.5g | 16.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu