Seitan-kikherne-pihvit

Lisää runsaasti mausteita ennen veden lisäämistä, muotoile pihveiksi, keitä ne kunnolla ja paista pannulla ruskeiksi.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Seitan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gluteenijauho (seitanjauho) (Vantastic foods), annos 50g13g49kcal10.2g0.9g0.5g0g
Kikhernejauho (Natco)3.1g11kcal0.7g1.7g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g135kcal21.8g5.2g3g0g
Valittu annoskoko32g68kcal10.9g2.6g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna16g34kcal5.5g1.3g0.8g0g
Arvot/100g100g209kcal33.6g8g4.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=247781