Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras3.8g12kcal0.5g2.2g0.1g0.3g
Seitiä annospaloina, Euroshopper13g12kcal2.4g0g0.1g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g14g2.8kcal0.3g0.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Soijakastike 1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g63kcal6.6g5.6g1.4g0.6g
Valittu annoskoko33g31kcal3.3g2.8g0.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna16g16kcal1.7g1.4g0.4g0.2g
Arvot/100g100g97kcal10.2g8.6g2.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870