Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 5.5g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 11g | 39kcal | 1.3g | 8.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 118kcal | 6g | 17.6g | 2.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 59kcal | 3g | 8.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 1.5g | 4.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.3g | 27.2g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu