Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 8.8g19kcal1.5g0g1.5g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.9g7.7kcal0g0g0.9g0g
Porkkana, tuore3.1g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.9g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g0.6g2.1kcal0g0.4g0g0g
Vesi3.7g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)10g2.5kcal0.1g0.5g0g0.1g
Oregano, kuivattu 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g72kcal3.4g3g5g0.8g
Valittu annoskoko32g36kcal1.7g1.5g2.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna16g18kcal0.9g0.8g1.3g0.2g
Arvot/100g100g111kcal5.2g4.6g7.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450