Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 9g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 70kcal | 4.8g | 3.4g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 35kcal | 2.4g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 17kcal | 1.2g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu