Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 13g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 7.2g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 57kcal | 5g | 6.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 28kcal | 2.5g | 3.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 14kcal | 1.3g | 1.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 9.9g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu