Kevennetty mansikka-mustikkapiiras

125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.

Lisää kuivat aineet.

Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.

Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g3.9g24kcal0g0g2.7g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.3g22kcal0.6g4.4g0.1g0.2g
Leivinjauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g)6.3g21kcal1g3.3g0.4g0.8g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g7.8g3.2kcal0g0.6g0g0.1g
Mustikka metsä- 1.6g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g6.3g4.1kcal0.2g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g151kcal3.6g17.8g6.8g2.4g
Valittu annoskoko33g76kcal1.8g8.9g3.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna16g38kcal0.9g4.5g1.7g0.6g
Arvot/100g100g231kcal5.5g27.2g10.4g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121361