Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 9g | 30kcal | 0.5g | 6.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 21g | 74kcal | 3g | 11.9g | 1.5g | 2.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Nokkonen | 1.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 221kcal | 7.2g | 36.6g | 4.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 110kcal | 3.6g | 18.3g | 2.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 55kcal | 1.8g | 9.2g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.7g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu