Kaalilaatikko

Pilko kaali ja lisää riisi isoon kattilaan keitä suolavedessä n 20min
Paista jauheliha ja sipuli pannulla laita mausteita makusi mukaan lisää kattilaan
Jäähdytä hieman ja lisää siirappi pienissä erissä maistele
Lisää kanamuna maito hämmentele niin et kaikki on hyvin sekaisin laita isoihin vuokiin paista ensin 200 et kiehuu sitten 180 n. 1.5 h kun tuoksu on keittiössä laatikko on valmis

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Arsa58
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 14g3.8kcal0.2g0.6g0g0.3g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 7.5g11kcal1.6g0g0.5g0g
Täysjyvä riisiä keitettynä3.7g12kcal0.3g2.7g0.1g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)0.9g2.1kcal0.1g0g0.2g0g
Maito, Kevyt4.7g2.2kcal0.1g0.2g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.3g3.9kcal0g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g70kcal4.6g9g1.8g0.6g
Valittu annoskoko33g35kcal2.3g4.5g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna16g18kcal1.2g2.3g0.5g0.2g
Arvot/100g100g107kcal7g13.8g2.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432848