Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 18g | 33kcal | 4.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 11g | 10kcal | 1.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 4.4g | 16kcal | 1.2g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 118kcal | 15.2g | 0.8g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 59kcal | 7.6g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 3.8g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.2g | 1.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu