Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 12g | 7.7kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 9g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 2.3g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.9g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 85kcal | 5.2g | 9.2g | 2.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 43kcal | 2.6g | 4.6g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 21kcal | 1.3g | 2.3g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.9g | 14g | 4.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu