Sämpylät siemenillä

Paista 200 astetta noin 15 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Marsaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g0.3g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kuorittuja auringonkukan siemeniä1g6kcal0.2g0.2g0.5g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.5g3.5kcal0.1g0g0.3g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.5g1.7kcal0.2g0g0.1g0.2g
Ruokaöljy keskiarvo 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 16g54kcal1.6g11g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana66g159kcal4.4g22.6g5.4g1.6g
Valittu annoskoko33g80kcal2.2g11.3g2.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna17g40kcal1.1g5.7g1.4g0.4g
Arvot/100g100g242kcal6.7g34.3g8.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321298