Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 302g | 181kcal | 4.5g | 39.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Rypsiöljy | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 675kcal | 9g | 78.6g | 35.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 337kcal | 4.5g | 39.3g | 17.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 169kcal | 2.3g | 19.7g | 9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu