Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 203g | 213kcal | 16.3g | 28.4g | 4.1g | 20.3g | |
| Tahini light, sunita | 31g | 193kcal | 7.7g | 3.4g | 17.9g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 31g | 7.6kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 46g | 411kcal | 0g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 1673kcal | 49.6g | 72.4g | 135.6g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 837kcal | 24.8g | 36.2g | 67.8g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 418kcal | 12.4g | 18.1g | 33.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu