Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 29g | 93kcal | 15.1g | 8.2g | 0.1g | 4.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 117g | 38kcal | 1.2g | 9.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 641g | 475kcal | 58g | 59.8g | 3.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 238kcal | 29g | 29.9g | 1.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 119kcal | 14.5g | 15g | 0.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu