Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 131g | 32kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 3g | |
| Parsakaali brokkoli | 73g | 26kcal | 3.4g | 1.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 58g | 50kcal | 0.8g | 2.6g | 4.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 58g | 227kcal | 16.9g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 667kcal | 47g | 13.8g | 44.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 334kcal | 23.5g | 6.9g | 22.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 167kcal | 11.8g | 3.5g | 11.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.2g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu