Valkokastike kananmunalla

Sulata margariini kattilassa, sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Lisää maito ja keittele miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia.

Mausta valmis kastike suolalla.

Lisää lopuksi joukkoon hienonnetut tai lohkotut kananmunat.

Voit halutessasi lisätä mausteeksi esim tilliä tai ruohosipulia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Marmariini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini Vita d´or (Lidl), annos 200g23g159kcal0g0g18g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g50kcal1.5g10.3g0.2g0.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 225g103kcal6.8g10.8g3.4g0g
Ruokasuola jodioitu 3.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana641g781kcal30.4g42.6g54.4g1g
Valittu annoskoko321g391kcal15.2g21.3g27.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna160g195kcal7.6g10.7g13.6g0.3g
Arvot/100g100g122kcal4.7g6.6g8.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101220