Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 54g | 54kcal | 10.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 27g | 15kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Lanttu | 27g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 10g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 27g | 6.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 206kcal | 23.8g | 16.2g | 3.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 103kcal | 11.9g | 8.1g | 1.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 51kcal | 6g | 4.1g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu