Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 800g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1600g | 753kcal | 9g | 142.4g | 4.8g | 33.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 800g | 593kcal | 6g | 124g | 3.2g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 3443kcal | 30g | 646.2g | 25.6g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 1722kcal | 15g | 323.1g | 12.8g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 861kcal | 7.5g | 161.6g | 6.4g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu