Siemenpatee (auringonkukka, hamppu)

Mausteet: soijakastiketta, suolaa, valkosipulia, sipulia/kevätsipulia, tilliä tai persiljaa tms.

Liota siemeniä n. 8 tuntia tai yön yli. Huuhdo ja anna itää lävikössä muutama tunti.

Raasta porkkanat.

Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneella.

Mausta.

Reseptistä tulee n. 19 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Hapako
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hampunsiemen, kuorimaton421g2190kcal105.3g126.3g138.9g0g
Auringonkukansiemen 1263g7501kcal290.5g159.2g625.3g75.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g1095g307kcal6.6g65.1g2.2g27.4g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 168g383kcal8.5g29.5g23.7g9.8g
Auringonkukkaöljy 253g2234kcal0g0g252.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6400g25229kcal821.8g760.2g2085.4g226g
Valittu annoskoko3200g12615kcal410.9g380.1g1042.7g113g
Annoskoko puolitettuna1600g6307kcal205.5g190.1g521.4g56.5g
Arvot/100g100g394kcal12.8g11.9g32.6g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182271