Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 2560g | 2560kcal | 588.8g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 640g | 1024kcal | 17.3g | 17.3g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 7168kcal | 1212.2g | 34.6g | 243.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 3584kcal | 606.1g | 17.3g | 121.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1792kcal | 303.1g | 8.7g | 60.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu