Salaatti (kurkku,paprika,jäävuorisalaatti)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		1527g	153kcal	9.2g	25.8g	1.5g	10.7g
Paprika oranssi		811g	203kcal	7.3g	34.9g	3.2g	15.4g
Jäävuorisalaatti 100 gr		411g	45kcal	4.5g	4.5g	0.8g	4.9g
Makea suomalainen friseesalaatti (Oksasen puutarha oy), annos 50g		451g	77kcal	5.9g	15.3g	0.9g	14g
	Annoskoko tuplana	6400g	955kcal	53.8g	161g	12.8g	90g
	Valittu annoskoko	3200g	477kcal	26.9g	80.5g	6.4g	45g
	Annoskoko puolitettuna	1600g	239kcal	13.5g	40.3g	3.2g	22.5g
	Arvot/100g	100g	15kcal	0.8g	2.5g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu