Fetasalaatti Special Laurendo Al Meira
Pese salaatti ja kuivata huolellisesti keittiöpaperin päällä.
Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.
Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.
Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.
n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.
Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.
Tulee n.300 g tomaattia.
Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.
n.140g kurkkua.
Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.
Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Goljatti
Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.
Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.
Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.
n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.
Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.
Tulee n.300 g tomaattia.
Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.
n.140g kurkkua.
Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.
Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Goljatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 396g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 288g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Paprika keltainen | 486g | 146kcal | 4.6g | 24.8g | 1g | 9.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Kurkku, tuore | 504g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Fetajuusto, Milbona | 450g | 1260kcal | 90g | 2.2g | 99g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 3587kcal | 224.4g | 187g | 210.2g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 1793kcal | 112.2g | 93.5g | 105.1g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 897kcal | 56.1g | 46.8g | 52.6g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.5g | 2.9g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu