Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 453g | 1674kcal | 384.7g | 18.1g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 317g | 1087kcal | 32.3g | 221.7g | 3.8g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 45g | 80kcal | 2.4g | 17.1g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 145kcal | 0g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 66kcal | 0.6g | 14.4g | 0.6g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 45g | 141kcal | 5g | 27.2g | 3.2g | 12.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 905g | 1294kcal | 108.6g | 0g | 90.5g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1358g | 525kcal | 44.8g | 38g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 10023kcal | 1156.8g | 744.6g | 246g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 5012kcal | 578.4g | 372.3g | 123g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 2506kcal | 289.2g | 186.2g | 61.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu