Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1265g304kcal22.9g27.8g3.8g29.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1008g282kcal6g60g2g25.2g
Purjosipuli 408g93kcal7.4g9.8g0.8g8.6g
Kookoskerma, Wok´n Roll456g1026kcal10g13.7g104.9g0g
Soijakastike 67g41kcal3.5g6.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6408g3493kcal99.6g235.4g223.2g125.8g
Valittu annoskoko3204g1746kcal49.8g117.7g111.6g62.9g
Annoskoko puolitettuna1602g873kcal24.9g58.9g55.8g31.5g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422823