Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 403g | 60kcal | 7.7g | 6.8g | 0.4g | 9.7g | |
| Paprika keskiarvo | 596g | 170kcal | 5.6g | 25.5g | 2.4g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 105g | 188kcal | 17.9g | 3.3g | 11.6g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 876g | 526kcal | 8.8g | 39.4g | 35g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1051g | 1104kcal | 168.2g | 21g | 36.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6412g | 4191kcal | 421g | 208.8g | 173.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3206g | 2095kcal | 210.5g | 104.4g | 86.6g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1603g | 1048kcal | 105.3g | 52.2g | 43.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu