Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 45g | 158kcal | 3.4g | 35.6g | 0.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 101g | 199kcal | 17.4g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 35g | 24kcal | 1.4g | 3.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 761kcal | 44.4g | 78.8g | 32.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 381kcal | 22.2g | 39.4g | 16.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 190kcal | 11.1g | 19.7g | 8.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu