Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 188g | 151kcal | 2.9g | 31.4g | 0.1g | 5.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 38g | 29kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 10g | 25kcal | 1g | 1g | 1.9g | 0.2g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 11g | 23kcal | 1.1g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 499kcal | 12.8g | 85.2g | 8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 250kcal | 6.4g | 42.6g | 4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 125kcal | 3.2g | 21.3g | 2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu