Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 231g | 127kcal | 32.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 405kcal | 66.6g | 34.4g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 203kcal | 33.3g | 17.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 101kcal | 16.7g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu