Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 25g | 41kcal | 0.3g | 8.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 9g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 63g | 37kcal | 0.7g | 4.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 6.3g | 33kcal | 1.6g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.3g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.3g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 448kcal | 17.6g | 68.2g | 7.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 224kcal | 8.8g | 34.1g | 3.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 112kcal | 4.4g | 17.1g | 2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu