Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 824g | 184kcal | 4.1g | 25.6g | 1.6g | 20.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 899g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 749g | 193kcal | 6.7g | 34.5g | 3g | 15g | |
| Porkkana | 500g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Valkosipuli | 125g | 135kcal | 9.9g | 20.4g | 0.7g | 2.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 112g | 1012kcal | 0g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6420g | 3699kcal | 57.6g | 261.6g | 244.6g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 3210g | 1850kcal | 28.8g | 130.8g | 122.3g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1605g | 925kcal | 14.4g | 65.4g | 61.2g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu