Kookospallerot
Sekoita huoneenlämpöiseen rasvaan kookoshiutaleet (30g) ja muut kuivat aineet.
Lisää lopuksi vahvaa kahvia.
Pöyrittele palloiksi ja kuorruta kookoshiutaleissa (noin 3rkl).
Koveta jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Heikusa
Lisää lopuksi vahvaa kahvia.
Pöyrittele palloiksi ja kuorruta kookoshiutaleissa (noin 3rkl).
Koveta jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Heikusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookoshiutale | 480g | 3172kcal | 39g | 30.7g | 309.7g | 78.2g | |
| Vehnälese | 320g | 730kcal | 42.6g | 49.3g | 14.4g | 120g | |
| Voi | 800g | 5803kcal | 9.5g | 3.2g | 650.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe (Canderel), annos 0.48g | 800g | 3040kcal | 11.2g | 749.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 96g | 355kcal | 17.8g | 10.6g | 20.8g | 29.2g | |
| Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 480g | 6.2kcal | 1.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale | 240g | 1586kcal | 19.5g | 15.4g | 154.9g | 39.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 29386kcal | 282g | 1717.6g | 2300.4g | 533g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 14693kcal | 141g | 858.8g | 1150.2g | 266.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 7347kcal | 70.5g | 429.4g | 575.1g | 133.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 4.4g | 26.7g | 35.8g | 8.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu