Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 175g | 119kcal | 21.4g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 377kcal | 43.8g | 38.4g | 2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 188kcal | 21.9g | 19.2g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 94kcal | 11g | 9.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu