Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 129g | 162kcal | 14.2g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 54g | 183kcal | 13.4g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 72g | 229kcal | 19.2g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 1176kcal | 94.8g | 5.4g | 86.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 588kcal | 47.4g | 2.7g | 43.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 294kcal | 23.7g | 1.4g | 21.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu