Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 60g86kcal7.5g0.2g6.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g23g16kcal2.7g0.9g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g60g50kcal0.7g11g0.2g1.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g30g180kcal7.2g2g16.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g23g6.3kcal0.1g1.3g0g0.6g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g23g13kcal1.1g1.4g0.3g0g
Maitorahka, milbona (500g)68g46kcal8.2g2.6g0.1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g15g60kcal0g14.8g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g23g63kcal0g12.4g0g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana645g1040kcal55g93.2g46g21.4g
Valittu annoskoko323g520kcal27.5g46.6g23g10.7g
Annoskoko puolitettuna161g260kcal13.8g23.3g11.5g5.4g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.4g7.1g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013