Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 63g | 202kcal | 7.4g | 37.8g | 1.2g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 125g | 16kcal | 0.5g | 0.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 7.5g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0g | 6.2g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 2.5g | 6.4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 666kcal | 20g | 121.8g | 6.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 333kcal | 10g | 60.9g | 3.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 167kcal | 5g | 30.5g | 1.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu