Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 584g | 555kcal | 46.7g | 81.8g | 4.1g | 46.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1168g | 234kcal | 7g | 44.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Siitakesieni | 467g | 124kcal | 8.4g | 11.7g | 1.4g | 15.4g | |
| Tankoparsa, vihreä | 584g | 70kcal | 7.6g | 7g | 1.2g | 20.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.1g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 3693kcal | 152.4g | 327g | 190g | 211.2g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 1847kcal | 76.2g | 163.5g | 95g | 105.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 923kcal | 38.1g | 81.8g | 47.5g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu